أنت وشريك حياتك

أنت وشريك حياتك

حين تكون مكتئبا يتغير عقلك نتيجة للإكتئاب ويؤثر على جهازك العصبى وعلى نفسيتك وبما أن العقل هو المتحكم فى المشاعر الحميمة والجنسية فمن المحتمل أن تقابل مشاكل عضوية ونفسية مع شريك حياتك

الأمور التى ينتج عنها المشاكل هى :

سرعة الانفعال

قلة الرغبة الجنسية وهذا ينتج من المرض أو من مضادات الاكتئاب

الإنعزال عن الآخرين

الشعور بالذنب ( نتيجة لقلة الرغبة الجنسية ورفض محاولات شريك حياتك )

والمن المهم أن تلاحظ هذا الأمور وتوضح لشريك حياتك أنه من المرض وليس لتغير فى مشاعرك تجاه شريك حياتك

يصعب الاكتئاب عليك بعض الامور التالية :

الرغبة الجنسية

المجاملات

تقبل الاهتمام من الآخرين

الاهتمام بالآخرين

توضيح أنك مهتم

الإقناع

طلب الاشياء

عمل حدود لعلاقاتك

الهروب من موقف سخيف

هذه الصعوبة غالبا ما تكون بسبب

انخفاض المعنويات

التوقعات السلبية

الرؤية السلبية التى ترى بها نفسك والآخرين

العناية الطبية :

حين تذهب إلى الطبيب بسبب اكتئاب سوف يعطيك العلاج المناسب وهذا يشمل المشاكل التى تواجها مع شريك حياتك وتعليمك بعض مبادئ العلاج لتختبر مشاكل وتحلها

من المهم أن تدخل معك شريك حياتك إلى الجلسات النفسية ولو حتى لتعليمة عن مرض الاكتئاب وكيف يؤثر على العلاقه التى بينك وبينه يحتاج بعض الناس إلى تكملة الجلسات النفسية وقد يكتئب الشريك الآخر وهذا ما يسمى الاكتئاب المعدى .... نرجو منك عدم اتخاذ أى قرار بالنسبة لشريك حياتك إلا بعد الشفاء من الإكتئاب وتذكر أن الإكتئاب يؤثر على قدرتك فى إتخاذ القرارات .

هنا يمكنك القراءة عن :

هل تنعزل عن الآخرين

أية انواع العلاج تفيدك

كيف يعمل العلاج

إلى القائمة

هل تنعزل عن الآخرين ؟

حين تكون مكتئبا تخجل من شريك وتبعد عنه وذلك لأنك فقدت قدرتك على تقبل التقرب والحب وفقدت أيضا ثقتك فى شريكك سوف يحسن إليك ولذلك تفقد أية رغبه جنسية تجاهه ولكن العلاقة بينك وبينه تتطلب إلى :

حل المشاكل بينك وبينه

تصحيح عدم التوازن

تصحيح سوء الفهم

ولذلك سوف تولد هذه العلاقة الافكار السلبية :

من السهل عليك جرح شريك حياتك

من السهل أن تسئ فهم أى شئ يصدر منه حسك يصبح مرهف

حين تكون مكتئبا تكون سريع الانفعال فتغضب وتثور وتكون عدوانيا وهذا من شأنه توليد المشاكل بينك وبينه وقد تحدث بعض مواقف من العنف .

بمعرفتك بهذه الأعراض ، يمكنك تفادى تدمير علاقتك بسببها وعليك أن تعلم أن علاقتك ليست بدون أمل ولكن مرضك هو الذى يوثر عليك ولا يجعلك تأخذ دورك بطبيعتك

أنه الاكتئاب الذى يسبب المشاكل فى علاقتك ويمكنك عمل شئ للتغلب عليه

إلى القائمة

أية أنواع من علاجات الإكتئاب تفيدك ؟

من المهم أن تذهب للعلاج من شأن مشاكلك فى علاقتك الشخصية هناك علاج نفسى مخصص لعلاج العلاقات الشخصية يسمى " علاج الزوجين " ويهدف إلى توضيح المشاكل بينك وبين شريك حياتك وكيفية حلها ومثل هذه المشاكل

الإفتقاد إلى الثقة بالنفس

الحزن

المشاكل الجنسية

هناك أيضا العلاج الجماعى أو الفردى النفسى الذى يوجهك إلى حلول للمشاكل فى العلاقات الشخصية مع شريك حياتك

إلى القائمة

كيف يعمل العلاج ؟

هناك مهارات فى العلاقات الحميمة وعلاقات الحب وفى مشاعر الحب يجب أن توازن بين التقدم فى العلاقه والانسحاب

عليك أن تتعلم أن تقدم إلى شريكك حين تكون محتاجة

عليك أن تكون شجاعا وتقدم الى شريكك حتى إذا كنت تخاطر بالرفض

وعليك الإنسحاب فى عدم حاجتك لشريكك واحساسك بأنك تريد وقت لنفسك .

هناك علاج نفسى فردى : علاج تيرزا الفردى

هنا يمكنك أن ترى كيف اكتسبت تيرزا مهارات لتحل مشاكلها مع شريك حياتها من خلال العلاج النفسى الفردى

مثال :

انفصلت تيرزا عن زوجها بعد زواج 8 سنوات وعندها طفلين تركها زوجها لأنه تعرف على امرأة جديده . تشعر تيرزا أن هذه غلطتها وأنها لا تستحق الحياة

الآن تيرزا مكتئبة ولا تعمل أى شئ لمواجهة المشكلة أو حلها أنها فى غاية السلبية

فى العلاج عبرت عن أنها تفتقد زوجها وانه جذاب ويجعلها تضحك ويسعدها الكلام به

أفصحت تيزا أن زوجها أيضا لم يكن موضع ثقة وأنه يعتاد شرب الكحوليات ولا يرجع إلى المنزل أبدا فى الأوقات التى يوعد بها ويخسر كل أمواله وهو دائما ما يخونها ويقلل من شأنها أمام الآخرين

الاشياء الحسنة والاشياء السيئة

قامت تيرزا بتقييم علاقتها مع زوجها التى فيها أشياء حسنة وأشياء سيئة وبالمقارنة اكتشفت تيرزا أن الأشياء السيئة أكثر بكثير

قررت تيرزا أن لن تتخلى عن الحب بسبب علاقتها السيئة مع زوجها

لقد كانت تعتقد أن فشلها فى العلاقة بسببها وأنها ليس لها أية قيمة ولكن فى الحقيقة أن زوجها ليس موضع ثقة متقلب المزاج وخائن

غالبا وأنت فى علاقة حميمة تتولد عندك مشاعر قوية تعطى معنى لحياتك ومن الناحية الأخرى إذا كنت منبو ذا ومرفوض من شريكك تنقلب مشاعرك وتشعر بصعوبة فى الحياة لدرجة أن تجعلك مكتئبا ولكن الحزن والحداد من فقدان لهذه المشاعر يمر

إلى القائمة